Linhaça, essa coisa cheia de Omega 3 e Omega 6, supostamente devemos comer duas colheres de sopa por dia. Relembro também que caso não seja moída, a linhaça em grão sai tal qual como entra. Nota: Se for em panqueca não sai em panqueca.
A panqueca de hoje levou 4 claras, 6 colheres de aveia e duas colheres de linhaça. Ficou exageradamente grossa mas ficou comestível. Cobri com meio iogurte “Corpos Danone” e com nozes.
O almoço foi febra grelhada com massa, juntei uma colher de sementes de sésamo à massa. Não comi a febra toda. Sobremesa foi uma maçã.
O lanche foi um pão de cereais com queijo fresco light e uma caneca de chá.
Hoje o jantar foi com boa companhia mas foi noite de pecado… Arroz de pato com uma ou outra rodelinha de chouriça e bacon por cima (e repeti).
A sobremesa foi do pior possível, duas fatias de quindim e um café. Entretanto tomei um chá para lavar o estômago.
E pronto, agora é hora de dormir porque amanha é dia de descanso! 😀
Beijinhos e abraços!
A caminho dos 80 
Essa sobremesa… que bom aspecto…
Abraço