Pequeno almoço foi 60 gramas de muesli com leite de soja e meia panqueca de aveia e linhaça.
O almoço foi um bocadinho diferente do habitual. 2 pães de cereais com carne assada de ontem e uma laranja.
O lanche foi novamente 60 gramas de muesli com leite de soja. NOTA: Levar colheres de sopa e tigelas para a loja.
O jantar foi costeletão grelhado com salada. Sobremesa uma pêra rocha.
Hoje era para fazer os tais 10 minutos de exercício mas ando com uma dor nas costas desde sexta-feira que às vezes quase me deixa sem respirar, por isso tomei um ben-u-ron e vim-me deitar.
Por hoje é tudo. Para amanha tenho agendado um pequeno pecado ao lanche, prometo contar toda a verdade e nada mais que a verdade.
Beijinhos e abraços.
A caminho dos 80 